Natuur is waar je tot rust komt, je inspiratie vindt en waar alles stroomt.
Natuur is ook je favoriete werkplek.
Zoek je inspiratie en verdieping, nieuwe tools om op pad te gaan?
Ben je nieuwsgierig naar wat de Finse ForestMind te bieden heeft voor jou – én voor je werk als wandel- of natuurcoach/buitenpsycholoog of begeleider?
ONTDEK FINSE FOREST MIND
EENVOUDIG, KRACHTIG & INSPIREREND
Online cursus ‘Ontdek de Basics van ForestMind’
Buiten werken met je cliënten is enorm waardevol.
Je hebt daar een stappenplan en een ‘pakket’ aan oefeningen voor, waarin je de natuur op kunt inzetten in het proces.
Je hebt al de waarde van coaching, therapie of begeleiding buiten ervaren.
Ik geloof dat wanneer we met onze coachees en cliënten in de natuur werken, er bijzonder mooie dingen ontstaan.
Ik geloof dat wanneer we in de natuur met aandacht, zintuigen en hart zijn,
de poort geopend wordt naar onze natuurlijke wijsheid en vertrouwen.
Soms zijn het korte oefeningen om te landen of vertragen, soms een langere oefening om de diepere lagen te ontdekken.
De Finse ForestMind biedt een groot scala aan variatie, zowel in thema’s als in soorten oefeningen. Heel veel waarde en kracht, in een eenvoudige en laagdrempelige methode die je met al je cliënten en (doel)groepen kunt toepassen.
Forest Mind – wijsheid uit het Noordse Finland
Een zachte, natuurlijke en eenvoudige methode voor je welzijn.
Terwijl de natuur op een natuurlijke wijze voor een adempauze, ontspanning en je gezondheid zorgt, kun je in alle rust stil staan bij jezelf. Eenvoudige oefeningen gidsen je door je gedachte- en gevoelswereld, maken je bewuster van je behoeftes en wensen en helpen bij het verwerken van stress of moeilijke situaties.
Ze brengen structuur en richting aan je keuzes, doelen en plannen op je levenspad.
Heerlijk buiten in het bos of ander natuurgebied, al wandelend door het sprankelende groen, je zintuigen open.
De belangrijkste elementen van mindfulness (training), ACT, cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie zijn vertaald in eenvoudige, leuke oefeningen die licht voelen en tegelijk krachtig zijn.
Dit is ook het grootste verschil vergeleken met bospaden.
De wortels van ForestMind zitten stevig in de Finse grond (Metsämieli© 2014, Sirpa Arvonen). In Forest Mind wordt wetenschappelijke kennis en jarenlange praktijkervaring en wijsheid samengebracht.
Als Finse Forest Mind gids & coach laat ik je zelf ervaren hoe ForestMind een natuurlijke en moeiteloze onderdeel van je zelfzorg kan zijn.
Ik vond de wandeling heerlijk rustgevend… het beste voor mij.
Vandaag ging ik met een open mind mee het bos in en liet mij verrassen. Ik vond het heel rustgevend; het vertragen, het zien, ruiken en voelen van het bos, de wind en de regen… Dit is ‘het beste voor mij’ deze week, deze maand, dit leven.
Laura, dank je wel!
CHRISTINE
“Je ontvangt van iedere wandeling in de natuur meer dan je verwacht.”
– John Muir
Ik geloof dat alle antwoorden op je vragen
in jezelf zitten,
en dat de natuur je helpt
om je antwoorden te vinden.
Ik geloof ook dat wanneer de natuur
voor jou mag zorgen,
jouw verbinding met je natuurlijke wijsheid vanzelf herstelt.
… De wandeling in het vroege herfstbos was echt een moment voor mezelf.
Leuke, waardevolle oefeningen in het bos waarbij je de ander, maar vooral ook jezelf wat beter leert kennen. Dank je wel, Laura, voor een heerlijke ochtend!
FENNA
Hello there! Zie je jezelf al in het bos…
Ben je klaar om ForestMind te ontdekken?
-
Je vindt het heerlijk om buiten te zijn, en daar te werken. Je zou dat wel vaker en met meer mensen willen doen.
-
Je weet en voelt dat in de natuur zijn, het intunen op je omgeving jou helpt om rust te vinden in een drukke wereld om je heen. Dat wil je zelf blijven ervaren, en ook graag met al je (toekomstige) cliënten of coachees delen.
- Liefst ben je écht in de natuur, gaat het bos in om te kunnen ruiken, voelen en helemaal tot rust komen tussen de bomen.
-
Alleen….voor jezelf kom je er te weinig aan toe. Liefst zou je een wekelijkse buitenmoment helemaal voor jezelf willen.
-
En je weet ook dat dit voor velen uitdagend is. Ook voor de mensen die je in de natuur wilt begeleiden.
-
Hoe neem je nou dat wekelijkse – of maandelijkse – groene moment voor jezelf alleen? En hoe geef je dat door aan je cliënten, zodat zij daar ook een groene gewoonte van maken, als deel van selfcare?
-
Hoe creëer je daarin een eenvoudige structuur, laagdrempelig en direct waardevol?
-
Je wilt mensen helpen vertragen en de natuur betrekken bij persoonlijke ontwikkeling, als anker voor innerlijke rust.
-
Je vindt het niet erg om je wandelschoenen vies te maken, wind in je haren te voelen, spetters op je broekspijpen.
Dat hoort er nou eenmaal bij als je buiten werkt.
Als je dit herkent ben je helemaal klaar om te gaan ontdekken
Ontdek het zelf en begin vandaag!
Nu voor €97 incl. btw (t.w.v. €127)
Online cursus ForestMind – praktisch
In het cursuspakket vind je:
- Directe toegang tot de volledige cursus in de online academie
- Een persoonlijk login zodat je overal toegang hebt tot de cursus
- Uitgebreide Masterclass over plus meerdere verdiepende video’s
- Met meer dan 10 oefeningen (audio & tekst) kun je zelf op pad
- Een sjabloon om je wandelervaring te verdiepen en je ontdekkingen, gevoel en inspiratie noteren
- Mijn ForestMind Plan: maak je eigen plan voor wekelijkse/maandelijkse/seizoensgebonden wandelingen – als een vaste waarde voor ontspanning en groene zelfzorg
Je kunt meteen beginnen!
Nu voor €97 incl. btw (t.w.v. €127)
Na het volgen van de online cursus ‘Ontdek de Basics van ForestMind’
Ken je de hoekstenen en basisthema’s – het stevige fundament waar ForestMind op staat.
Heb je een overzicht van de positieve effecten van natuur op je gezondheid, welzijn en vitaliteit – zowel fysiek als mentaal.
Ervaar je zelf de waarde en het herstellende vermogen van de natuur – als groene balsem voor overprikkeling, overload & chronische gebrek aan rust en ontspanning.
Weet je hoe je ForestMind voor jezelf praktisch en eenvoudig toepast voor je adempauzes, zelfzorg en je wekelijkse/maandelijkse persoonlijke checkmomenten.
Heb je ontdekt hoe de natuur je helpt bij zelfreflectie, acceptatie en mildere blik op jezelf, en hoe je de tevredenheid, waardering, dankbaarheid en positievere stemming kunt ervaren met ForestMind -oefeningen.
Heb je een beeld van de brede mogelijkheden van Forest Mind, persoonlijk en professioneel.
Nice to meet you outdoors!
Ik ben Laura, je Finse Forest Mind -gids
Voor mij als Fin is natuur mijn thuis. Behalve een plek om op te laden, bij te komen en puur genieten, is natuur met haar seizoenen voor mij een bron van inspiratie, verbinding en groei. Al jaren ervaring heeft me laten zien hoe gouden combinatie natuur en mindfulness zijn voor mij en mijn klanten. Als opgeleide ForestMind – instructeur en ervaren natuurcoach wil ik je graag uitnodigen om het pad van ForestMind te ontdekken.
Met mijn ruim 20 jaar ervaring in de gezondheidszorg als fysiotherapeut, en daarnaast als natuurcoach & mindfulness trainer, durf ik mezelf inmiddels expert te noemen op het gebied van chronische stress, spanning en overprikkeling – én het herstel ervan. Ook mijn eigen levenservaring draagt hier aan bij.
Behalve dat natuur onmisbaar is voor mijn gezondheid, is het ook mijn werkruimte, inspiratiebron en wegwijzer.
De natuur biedt (prikkel)rust, heeft geen verwachtingen en schept ruimte en perspectief. Buiten, in verbinding met mijn hart, ontstaan de meeste inzichten, vertrouwen en intenties – de natuurlijke wijsheid op mijn eigen pad. In 2022 ontdekte ik de prachtige en super veelzijdige, waardevolle Finse ForestMind, die perfect past in mijn werk als natuurcoach.
Ga je mee op ontdekkingstocht?
Hoe anderen Forest Mind hebben ervaren
Deze wandeling heeft mij doen beseffen hoe belangrijk de natuur voor mij is.
Ik heb de wandeling ervaren als ontspannend en heel erg gezellig… Deze ervaring in het bos heeft mij doen beseffen hoe belangrijk de natuur voor mij is. Ik neem van deze wandeling mee de intentie om dingen langzamer en beuwster te doen, om ze beter te ervaren.
SIRKKU
De ForestMind -wandeling was voor mij een echte eye-opener… in het leren ontspannen in een drukke periode.
Ik werd bewust van de rust in de natuur, en hoe in de natuur zijn mijn stress kan verlagen al in een paar uur tijd. Het mooiste voor mij was de geur van het bos, de geluiden van de dieren, het ruizen van de bomen en de regendruppels op mijn huid… Ik neem mee naar huis het besef dat ik in het hier en nu kan staan en mijn aandacht richten op – en genieten van – hele kleine, eenvoudige dingen buiten.
SaNDRA
Ik neem zaadjes mee naar huis van deze Forest Mind -wandeling…
De Forest Mind wandeling was een leuke aanvulling op mijn eerdere kennis en heeft me verrassende, nieuwe dingen gebracht; zaadjes, die ik meeneem naar huis. Laura heeft veel kennis die zij heel natuurlijk over weet te brengen. Dank je wel!
Marijke
Antwoorden op je vragen
En staat jouw vraag hier niet tussen? Neem gerust contact met me op.
Hoe ziet een Forest Mind wandeling eruit?
Hoe ziet een Forest Mind -wandeling eruit?
Tijdens een deze wandeling geniet je alleen of samen met anderen van het bos of een andere natuuromgeving. Af en toe sta je stil voor een oefening naar keuze. Deze oefeningen helpen je aarden, bewust waarnemen met je zintuigen en voelen wat er in je speelt, op dat moment. Andere oefeningen richten zich op goed voor jezelf zorgen, tevredenheid voelen en je weerbaarheid te verbeteren. Dit alles ondersteunt je gezondheid, (mentale) flexibiliteit en veerkracht.
Ik twijfel of Forest Mind iets voor mij is. Ik kan toch ook zelf vaker gaan wandelen?
Wat is het verschil tussen bospaden (Forest Bathing/ Shinrin-Yoku) en ForestMind?
Forest Mind is een methode die de gezondheidseffecten van de natuur en het beoefenen van mind skills combineert. Eenvoudige en effectieve oefeningen zijn afkomstig uit o.a. positieve psychologie, gedragswetenschappen, Mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). De oefeningen zijn ‘vertaald’ voor gebruik in de natuur, eenvoudig en krachtig tegelijk.
Naast mind skills zijn er ook oefeningen voor (o.a.) het maken van keuzes, doelen en motivatie, (kern)waarden, selfcare en weerbaarheid. De oefeningen maken het allergrootste verschil met bosbad.
Bosbad/Shinrin-Yoku is vooral gericht op het vertragen, landen en aarden; aanwezig zijn in het moment en in de omgeving. Om te ontspannen met zintuigen open… je bewust onderdompelen in de natuur.
Krijg ik de Forest Mind-cursus vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Ik ben zelf (natuur)coach/(buiten)therapeut/trainer/begeleider en werk al veel buiten. Kan ik hier iets nieuws leren?
JA, zeker! ForestMind is niet hetzelfde als natuurcoaching, buitenpsychologie of bosbaden. Het heeft een eigen unieke vorm en inhoud. Het biedt een extra waardevolle tool om met je cliënten/doelgroep te werken.
Zoals voor alle scholing en trainingen geldt: eerst zelf verkennen, proeven en ervaren, daarna pas met anderen aan de slag gaan. Dat geldt ook voor ForestMind, en deze minicursus biedt je alle tools voor je eigen ervaring. Daarna is er veel mogelijk; daar vertel je ik uitgebreid over in de Masterclass en verdiepende video, die in deze cursus inbegrepen zijn. Heb je hier andere vragen over? Neem dan gerust contact met mij op.
Wat als ik na Forest Mind toch nog meer nodig heb?
Wat is Forest Mind niet?
“In elke wandeling in de natuur
zal je meer ontvangen dan je zoekt.”
– John Muir